Daha sağlıklı bir yaşam için kişinin düzenli beslenme ve egzersiz yapması gereklidir. Fiziksel uygunluk için yarış sporcusu olmanız gerekmez. Organizmayı sağlıklı tutmak için spor yapmak zorunluluk hale gelmiştir.
Fiziksel hareket ve egzersiz sağlıkla ve performansla ilgili olmak üzere iki amaca yöneliktir.Sağlıkla ilgili egzersizler bütün vücut fonksiyonlarının ahenk içinde çalışmasını amaçlar.Performansla ilgili egzersizler ise kasların daha hızlı,güçlü ve dengeli hareket etmesini dolayısıyla sporla ilgili yeteneklerin gelişmesini amaçlar.Çoğu kişi için beslenme ve sporun birinci amacı sağlığı korumak ve geliştirmenin yanı sıra performanslarını artırmaya yönelik ek egzersizler de yapmak zorundadırlar.
Düzenli Egzersiz Yapmanın Faydalarını kısaca özetlersek :
1 : Kas Gücünü artırır esneklik sağlar , kondisyonu artırır
2 : Şişmanlık riskini minumuma indirir
3 : Yaşlılıkta oluşabilecek kronik hastalıklar ve kemik hastalıklarına yakalanma ihtimalini azaltır.
4: Bazı hastalıkların iyileşmesini sağlar
5: Kişilerin kendilerine güveni artar. Ruhsal sağlıkları daha dengeli ve düzenli hale gelir.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder