SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR

Daha sağlıklı bir yaşam için kişinin düzenli beslenme ve egzersiz yapması gereklidir. Fiziksel uygunluk için yarış sporcusu olmanız gerekmez. Organizmayı sağlıklı tutmak için spor yapmak zorunluluk hale gelmiştir.

Fiziksel hareket ve egzersiz sağlıkla ve performansla ilgili olmak üzere iki amaca yöneliktir.Sağlıkla ilgili egzersizler bütün vücut fonksiyonlarının ahenk içinde çalışmasını amaçlar.Performansla ilgili egzersizler ise kasların daha hızlı,güçlü ve dengeli hareket etmesini dolayısıyla sporla ilgili yeteneklerin gelişmesini amaçlar.Çoğu kişi için beslenme ve sporun birinci amacı sağlığı korumak ve geliştirmenin yanı sıra performanslarını artırmaya yönelik ek egzersizler de yapmak zorundadırlar.

Düzenli Egzersiz Yapmanın Faydalarını kısaca özetlersek :

1 : Kas Gücünü artırır esneklik sağlar , kondisyonu artırır

2 : Şişmanlık riskini minumuma indirir

3 : Yaşlılıkta oluşabilecek kronik hastalıklar ve kemik hastalıklarına yakalanma ihtimalini azaltır.

4: Bazı hastalıkların iyileşmesini sağlar

5: Kişilerin kendilerine güveni artar. Ruhsal sağlıkları daha dengeli ve düzenli hale gelir.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR

Kanser hücresini bitirecek buluş

Uludağ Üniversitesi’nde  sürdürülen araştırmalar da sonuca ulaşıldı.

Uludağ Üniversitesi’nde farklı branşlardan uzmanlar Kanser Araştırma Grubu tarafından 4 yıldır sürdürülen çalışmalarda sevindirici sonuca ulaşıldı. Ekip, kanser tedavisindeki başarısızlığın, kanser kök hücresinin tedaviye direnç göstermesinden kaynaklandığını tespit etti. Bunun üzerine kanser kök hücresine yönelik olarak yapılan çalışmalarda komplekslerden birinin kanser kök hücresini öldürebildiği belirlendi.

TÜBİTAK projesi kapsamında sentezlenen bir seri yeni platin ve palladyum bazlı metal komplekslerinden iki palladyum bileşiğinin güçlü derecede anti kanser etkili olduğu bulundu. Bu tespitin üzerinde farklı alandaki uzmanlarla da üzerinde çalışılan araştırmada palladyum bileşiklerinin, aynı kimyasal gruptan olmasına rağmen halen klinikte kullanılan platin bazlı ilaçlara oranla suda çözünürlüğünün yüksek olduğu, dolayısıyla anti kanser etki açısından daha avantajlı durumda bulunduğu keşfedildi.

Elde edilen verilerden yola çıkarak bugüne kadar meme, akciğer ve prostat kanserleri üzerinde meydana gelen anti kanser etkiyi ayrıntılı olarak araştıran ekip, araştırmalardan başarılı sonuç alması üzerine Türk Patent Enstitüsü’ne başvurarak söz konusu bileşenlerin patentini aldı.

KAYNAK

Kanser hücresini bitirecek buluş

Epilepsi Hastalarına Umut

Bilim insanları binlerce epilepsi hastalarına yeni bir umut olacak çip geliştirdi.

Özel olarak hazırlanan atlet yada elbiseye takılacak olan çip , hastada oluşabilecek ani değişimleri krize girmeden doktoruna ileterek önlem alması sağlanacak.

Gazi üniversitesinde geliştirilen çip için son çalışmalar tamamlandı. On kişilik bir grup tarafından yürütülen çalışmalar sistem hastalar üzerinde test edilecek.

Cep telefonlarının kapsama alanı içersin de bulunan çipler her yerden tespit edilebilecek. Hastada oluşabilecek krizin şiddetini doktoruna iletilecek. Doktor krizin şiddetine göre hastanın ailesinden müdahalede bulunması istenecek krizin şiddeti fazla ise hastanın bulunduğu yere ambulans sevk edilecek.

Epilepsi Hastalarına Umut

Kaplıca Tedavilerini SGK Karşılıyor

Doktor tarafından kaplıca tedavisi gereken hastaların masraflarını artık Sosyal Güvenlik Kurumu karşılayacak.

Sağlık Bakanlığı tarafından yeni uygulama. Doktor raporunun Sağlık Bakanlığına bildirmesi durumunda , hasta uygulamadan faydalanabilecek.

İki uzman doktor tarafından imzalanacak rapor da , seans ve süresi zorunlu olarak bildirilecek. Hasta en az 6 ay içersin de tedaviye başlaması gerekecek aksi halde yeni rapor istenecek.

Tedaviler sadece Bakanlık izinli kaplıcalarda yapılabilecek. İzni olmayan kaplıcalarda yapılan tedavilerin masrafları SGK tarafından karşılanmayacak.

Bakanlık izinli ancak anlaşma sağlanamayan kaplıcalarda ise tedavi ücreti hastalara geri ödenecek.

Kaplıca Tedavilerini SGK Karşılıyor

Havuzlardaki klorun Saçlara Zararı

Uzmanlar, güneşin yaydığı ultraviyole ışınları ile deniz suyundaki tuz ve havuzdaki klorun, saçın en büyük düşmanı olduğunu belirtiyorlar.

İnternet’ten derlenen bilgilere göre uzmanlar, bayanların saç rengini açmak için kullandıkları kimyasal madde olan ‘oryal’in, tüm kadınlar tarafından endişe duyularak kullanıldığını, oysa havuz suyundaki klorun bundan çok daha tehlikeli olduğu vurgulandı. Havuz suyunda bulunan klorun mayoların bile rengini soldurduğuna, saçlarda da renk değişimine, kuruluğa, kırılmalara ve genel yıpranmaya neden olduğunu belirten uzmanlar, buna rağmen kadınların yüzde 99′unun havuza girerken saçlarını

koruyacak bir bone kullanmadıklarına dikkati çekiyorlar.

Deniz suyundaki tuz ve güneşteki ultraviyole ışınlarının da tıpkı havuz suyu gibi saça zarar verdiğine işaret eden uzmanlar, tuz ve klorun saça çok çabuk nüfuz ettiği için yıpranmayı da hızlandırdığını belirterek, özellikle uzun süre suda kalınıp, çıktıktan sonra da saçlar duru suyla iyice yıkanmalı yoksa telafisi güç sorunların ortaya çıkabileceği bildiriyorlar.

Öncelikle havuz ya da denizde saçların mutlaka bone ile korunması, sudan çıktıktan hemen sonra da saçın bol duru suyla yıkanması, ayrıca, fön çekerken ya da çektirirken makinenin sıcaklık derecesinin yükseltilmemesi öneriliyor. Fönün sıcak ayarı ne kadar yüksek olursa saçtaki yıpranmanın da o kadar hızlı olacağına işaret eden uzmanlar, yaz – kış saçların 36 dereceden yüksek ısıdaki su ile yıkanmaması ve yıkandıktan sonra da uzun süre ıslak bırakılmaması gerektiğine dikkat çekiyorlar.

Havuzlardaki klorun Saçlara Zararı

Burçlara Göre Sigarayı Bırakmanın Yolları

KOÇ BURCU

(21 Mart – 20 Nisan)
Zeki, cesur, açıksözlü, dürüst, yetenekli, kararlı, inatçı, enerjik, ısrarcı ve sabırsız olan koç burcu sigarayı veya diğer bağımlılıklarını inatçılığı sayesinde bırakabilir. Bu süreçte Spora yönelmesi günlük aktivitelerini arttırması kısa zamanda başarıya ulaşmasını sağlar. Hastalığı hiç sevmez. Hastalığını gizler. Vücudunun sağlamlığına ve temizliğine çok özen gösteren koç burcunun bu özelliği de sigarayı bırakma sürecinde onu motive edecektir. Sigara içerken dişlerinin sarardığını ve kötü koktuğunu düşünerek sigara içme fikrinden vazgeçmesi kolaylaşır.

BOĞA BURCU

(21 Nisan – 21 Mayıs)
Alıngan, kuşkucu, sıcakkanlı, dost, doğayı seven, güzelliklere hayran, kolay kolay güvenip inanmayan, paraya fazla değer veren çok hırslı ve İştahlıdırlar. Bu yüzden iştahları yüzünden sigaradan bir kez hoşlanırsa ondan bir daha ayrılmaları zor olur. Fakat sigaradan daha iyi alternatifler bulabilirlerse pek de zorlanmadan sigarayı yeni keşiflerine terk edebilir… Sağlam ve sıhhatlidirler, ama hastalandıkları zaman dirençleri kaybolur. Doktorlara güveni azdır. Hastalık konusunda etrafındakilerin ve kendi bilgilerine daha fazla güvenirler. Bu yüzden geçirdiği hastalıkların büyük ölçüde sigaraya bağlı olduğunu düşünürse sigaradan vazgeçmesi kolaylaşır.

İKİZLER BURCU

(22 Mayıs – 21 Haziran)
Çok yönlü, güler yüzlü, meraklı, çabuk etki altında kalan, karasız, uyumsuz, isyankar olan ikizler her türlü bağımlılığa yatkındır. Hava kadar değişken ve karmaşık kişilikleri ve hassas sinirleri sigarayı bırakma sürecinde çok zorlanmasına sebep olacaktır. Bol bol bitki çayı içmeleri, sigara içemeyecekleri sinema veya tiyatro gibi mekanlarda daha fazla vakit geçirmeleri bu süreçte kendilerine yardımcı olacaktır.

YENGEÇ BURCU

(22 Haziran – 21 Temmuz)
Güvenilir, yumuşak, yetenekli, gerçekçi, azimli, aşırı duygusal, içe dönük, endişeli, maddiyatçı, azimli, kendine güveni olmayan insanlardır. Sigarayı bırakma sürecinde beslenme için lifli ve kabuklu yiyecekleri tercih etmeleri, bol su içmeleri, kalsiyum bakımından zengin yiyecekler tüketmeleri sıkıldıkça yemek yememeleri özellikle hamur işlerinden uzak durmaları gerekir.

ASLAN BURCU

(22 Temmuz – 21 Ağustos)
Asil, sıcak kanlı, dirençli, inançlı, nazik, yönetici, neşeli, düzenli, çalışkan, emredici, bencil, hırslı ve öfkelidirler. Sigara bırakma sürecinde düzenlik kişilikleri kendilerine yardımcıdır. Güçlü iradeleri çokta zorlanmadan sigaradan vazgeçmelerini sağlayacaktır. Aslan burcunda en çok görülen kalp ve damar hastalıklarıdır. Özellikle bu sebeple sigaradan acilen kurtulmaları gerekir.

BAŞAK BURCU

(22 Ağustos – 21 Eylül)
Dürüst, sade, çalışkan, evhamlı, her şeyi eleştiren, şikayetçi insanlardır. Bünyeleri sağlam değildir ancak sağlık kurallarına ve beslenmeye dikkat ettikleri için sağlıklı olurlar ve tedavilerine özen gösterirler. Kendilerine en çok zarar veren sağlıklarını en çok bozan şeyin sigara olduğuna inandıkları takdirde sigarayı bırakmak için büyük bir yol kat etmiş olurlar.

TERAZİ BURCU

(22 Eylül – 21 Ekim)
Yardımsever, yetenekli, esnek, sadık, idealist, barış sever, bağımlı, kararsız insanlardır. Dürüst ve adildir.Verdiği sözleri tutmaya da özellikle dikkat eder. Bir kere “Sigarayı bırakmak istiyorum” sözünü verirse gerisi kolaydır. Fazla iştahlı değildir. Yemeklerde bir gurme kadar seçicidir. Sigaradan yemeklerle uzaklaşmayı başarabilir. Bakımsızlıktan çok sıkılır onun görünüşü daima temizdir. Sigaranın onun üzerinde kötü bir imaj bıraktığına inandığında sigarayı bırakmasında çok etkili olur.

AKREP BURCU

(22 Ekim – 21 Kasım)
Yaratıcı, çekici, sadık, duygulu, kararlı, karizmatik, gizemli, hırslı, saygın, yetenekli, cesur insanlardır. Gece hayatına ve bağımlılıklara düşkünlüğü kadar extrem sporlara ve sağlığına da düşkündür. Sağlıklı yaşamak için gösterdiği özen sigarayı bırakmasında en büyük yardımcısı olur. Kararlı ve güçlü kişiliği bu süreci çok kolay atlatmasını sağlar.

YAY BURCU

(22 Kasım – 21 Aralık)

Açık sözlü, maceraperest, sade, zeki, anlayışlı, dağınık, sabırsız, güvenilmez insanlardır. Bünyeleri güçlü değildir. Hastalıklarını abartırlar. Bünyeleri solunum yolları ve kan hastalıklarına yatkındır. Sigaranın solunum yollarında en büyük zehir olduğu düşünülünce hemen bırakmak için harekete geçmeleri gerekmektedir. Ancak buna karar vermek onlar için bırakmak kadar zordur.

OĞLAK BURCU

(22 Aralık – 21 Ocak)
Sebatlı , inatçı , çalışkan, medeni , neşeli , yükselmeyi arzu eden insanlardır. İçine kapanıktır ve hislerini belli etmez.Paranın onun için büyük önemi vardır. Ona “gözü parada” denilemez , fakat paranın gücünü , bununla neler elde edebileceğini çok iyi bilir. Sigara bırakma sürecinde sigaranın maddi yükünü unutmaması gerekir. Evine , ailesine yakınlarına düşkün ve törelerine de çok bağlıdır. Boş vakitlerini evde ev işleriyle veya ailece yapılacak etkinliklerle doldurarak vakit geçirebilir.

KOVA BURCU

(22 Ocak – 19 Şubat)
Hareketli, iyi kalpli, yaratıcı, entellektüel, yalnız, önyargılı, statü düşkünü insanlardır. Olaylar karşısındaki sert ve inatçı tutumları sigara ile yapacakları mücadelede onları olumsuz etkileyebilir. Açık havada spor yapmaları yararlı olacaktır. Çok zekidirler, sigaranın zararlarını bilirler ancak öğrendiklerini hayata uygulamakta güçlük çekerler

BALIK BURCU

(20 Şubat – 20 Mart)
Sadık, yaratıcı, sevgi dolu, iyi niyetli, cömert, anlayışlı, hayal gücü geniş, sorumluluk sahibi, büyüleyici ancak çabuk etki altinda kalan ve dağınık insanlardır. İradeleri zayıftır. Sigarayı bırakmak onlar için çok zordur. Doğaya, güzelliğe düşkündürler. Çocuklara aşırı düşkünlüğü onlara zarar vermemek adına sigaradan vazgeçmesini sağlayabilir.

Burçlara Göre Sigarayı Bırakmanın Yolları

BOŞANMANIN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Beş ve sekiz yaş arası

Çocuklar beş yaşına geldiklerinde duygularını ve saldırganlık gibi bazı dürtülerini kısmen de olsa kontrol edebilmeyi öğrenmiş olurlar. Kişilikleri yavaş yavaş yerine oturmaya başladığı için dünyaya ve çevrelerine büyük ilgi duyarlar. Bu kritik döneme gelen anne baba ayrılığı ya da boşanma, çocukların sağlıklı gelişimine sekte vurabilir. Hala sınırlı anlama kapasitelerine rağmen boşanmanın ne anlama geldiğini düşünebilirler ve evden ayrılan ebeveynin fiziksel boşluğunu kuvvetle hissederler. “Bana kim bakacak? Bana ne olacak?” gibi sorulara somut cevaplar isterler ve anne ve babalarını barıştırmak için çeşitli yollar denerler. Her ikisine de derinden bağlılık duyarlar.

Dokuz ve On iki yaşlar arası

Bu yaş grubundaki çocuklar genellikle, anne babanın ayrılmasını ya da boşanmasını daha iyi kabullenirler, ancak yaşamlarına yansıyan sonuçları nedeniyle onlara öfke duyabilirler. Yinede ayrılan ebeveyne özlem duyarlar. Eğer bu ebeveynin cinsiyeti, kendi cinsiyetleri ile aynı ise bu özlem daha da şiddetlidir. Eski eşine öfke duyan anne ve babalar da bu yaş grubundaki çocuklarına daha çok içlerini dökerler. Bu yanlıştır.

Bu yaşlardaki çocuklar için rol modelleri önemlidir. Anne ve babalarını, akrabalarını, arkadaşlarını, öğretmenlerini ve onların gözünde değeri olan diğer insanları izleyerek paylaşma, liderlik, arkadaşlık kurma ve olaylara olumlu yaklaşma gibi becerilerini geliştirirler.

Çocuklarınızın boşanmanıza uyum sağlamalarına yardım etmek için atacağınız ilk adım yapmanız gereken şeylerin bilincine varmaktır:

Ailenizin kendine özgü koşulları içerisinde ayrı yaşama ve boşanmanın ne anlama geldiğini çocuklarınızın anlamalarını sağlamak.

Çocuklarınıza, yaşlarına uygun biçimde, boşanmanın onları nasıl etkileyeceğini somutu ifadelerle açıklamak

Çocuklarınızı her zaman sevileceklerine ve en iyi şekilde bakılacaklarına inandırmak ve bu yönde davranmak.

Çocuklarınızı diğer ebeveyn ile mutlu ve sıcak bir ilişki sürdürmek için cesaretlendirmek ve bunun için elinizden geleni yapmak

Eski eşinizle ilişkiyi mümkün olduğu kadar sorunsuz sürdürmek. Bu mümkün değilse, sorunları çocuklara yansıtmamak.

Çocuklarla ilgili konularda eski eşinizle işbirliği yapmak.

Çocuklarınızın sizin için yeri doldurulamaz ve değerli varlıklar olduğunu hissetmelerini sağlamak.

Hayatlarındaki başka insanlardan ve uzmanlardan yardım ve rehberlik istemeleri için çocuklarınıza yardım etmek.

BOŞANMANIN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ